Бессонница – причины нарушения сна.

2364f4f2adb48db7f7c472192c318ccd.15036ed357708b3029b739ee78c0d211

Нарушения сна – достаточно серьезная проблема, которая широко распространена во всем мире. Только вдумайтесь, от 8 до 15% взрослых людей во всем мире имеет частые или постоянные жалобы на недостаточный или плохой сон. А 9 – 11% взрослых принимает снотворные, а среди пожилых людей этот процент намного выше.

Самое страшное, что нарушение сна или бессонница могут появиться вне зависимости от возраста пациента. Безусловно, в каждой возрастной группе имеются характерные расстройства, к примеру, ночные страхи у детей и подростков, а также патологическая сонливость у пожилых людей. Наиболее распространенными выявлениями нарушения сна является бессонница, храп, разговоры во сне, реже, но все же встречаются остановка дыхания, хождение во сне.

Причины нарушения сна.

Причин, которые вызывают бессонницу  достаточно много, но зачастую именно психологические проблемы, заболевания сердца, печени и тд., а также нарушение привычного режима, употребление крепкого кофе или алкоголя могут спровоцировать нарушения сна. Бессонницу может вызвать даже тяжелая умственная или физическая работа, шумные игры и курение. При постоянном переутомлении и недостаточной физической активности вероятность заработать бессонницу только растет. Если вас беспокоит головная боль при нарушении сна, тогда это может свидетельствовать об апноэ или начинающемся инсульте.

Лечение

Если бессонница вызвана каким-либо заболеванием, то его лечение – самое верное средство избавления от нарушений сна. Лечение включает комплексный процесс, который состоит как из медикаментозных, так и немедикаментозных методов. К ним относится прием снотворных и успокоительных лекарств, физиотерапевтических процедур, правильное питание и режима дня, прием воздушных ванн.